El ritual de l’automassatge
Busca un espai tranquil y crea l’ambient on estiguis a gust, posa música, una meditació guiada que t’agradi o simplement escolta el silenci, encén una espelma,… El més important és que, encara que siguin 5 minuts, te’ls dediquis només a tu.
Posa’t dues gotes d’oli els palmells i canells de les mans, respira el perfum amb els ulls tancats, nota com l’aroma entra en el teu interior, observa les sensacions que es desperten en el teu cos, els pensaments o records que t’evoca.
Seguidament, posa’t unes gotes més a les mans i fes-te un lleuger massatge circular a la zona del plexe solar, cor, pit, coll, nuca, espatlles i braços. En aquests punts, és on més s’acumulen les tensions, estàs ajudant a que l’energia més propera al cos es desbloquegi i purifiqui.
Sent com els olis ja han començat a entrar en el teu cos i expandeixen tots els seus beneficis, aprèn a escoltar el teu cos i a deixa’t portar pels sentits.
Aprofita aquests moments per repassar el teu dia, com t’has sentit, sense jutjar-te ni jutjar, sense preocupar-te per res ni ningú, recorda el que t’ha fet sentir bé, deixa anar el que tens que perdonar o perdonarte i reviu mentalment els teus somnis i destijos.
Aquests instants són teus, per cuidar-te, per connectar amb la teva essència i recordar qui ets veritablement.
Permet que el perfum t’embolcalli completament, et protegeixi i et a llocs on només hi trobis calma i benestar.
Pots tenir a prop una llibreta que t’agradi i escriure com et sents, quins pensaments tens i quins són els teus somnis. Has començat un procés molt bonic, el de cuidar-te i reconèixer-te, segur que d’aquí un temps, t’agradarà llegir-te.
Enhorabona per permetre’t moments de calma, cuidar-te i voler redescobrir-te!
