Busca un espai tranquil y crea l’ambient on estiguis a gust, posa m\u00fasica, una meditaci\u00f3 guiada que t’agradi o simplement escolta el silenci, enc\u00e9n una espelma,… El m\u00e9s important \u00e9s que, encara que siguin 5 minuts, te’ls dediquis nom\u00e9s a tu.<\/p>\n\n
Posa’t dues gotes d’oli els palmells i canells de les mans, respira el perfum amb els ulls tancats, nota com l’aroma entra en el teu interior, observa les sensacions que es desperten en el teu cos, els pensaments o records que t’evoca.<\/p>\n\n
Seguidament, posa’t unes gotes m\u00e9s a les mans i fes-te un lleuger \nmassatge circular a la zona del plexe solar, cor, pit, coll, nuca, espatlles i bra\u00e7os. En aquests punts, \u00e9s on m\u00e9s s’acumulen les tensions, est\u00e0s ajudant a que l’energia m\u00e9s propera al cos es desbloquegi i purifiqui.<\/p>\n\n
Sent com els olis ja han comen\u00e7at a entrar en el teu cos i expandeixen tots els seus beneficis, apr\u00e8n a escoltar el teu cos i a deixa’t portar pels sentits.<\/p>\n\n
Aprofita aquests moments per repassar el teu dia, com t’has sentit, sense jutjar-te ni jutjar, sense preocupar-te per res ni ning\u00fa, recorda el que t’ha fet sentir b\u00e9, deixa anar el que tens que perdonar o perdonarte i reviu mentalment els teus somnis i destijos.<\/p>\n\n
Aquests instants s\u00f3n teus, per cuidar-te, per connectar amb la teva ess\u00e8ncia i recordar qui ets veritablement.<\/p>\n\n
Permet que el perfum t’embolcalli completament, et protegeixi i et a llocs on nom\u00e9s hi trobis calma i benestar.<\/p>\n\n
Pots tenir a prop una llibreta que t’agradi i escriure com et sents, quins pensaments tens i quins s\u00f3n els teus somnis. Has comen\u00e7at un proc\u00e9s molt bonic, el de cuidar-te i recon\u00e8ixer-te, segur que d’aqu\u00ed un temps, t’agradar\u00e0 llegir-te.<\/p>\n\n
Enhorabona per permetre’t moments de calma, cuidar-te i voler redescobrir-te!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El ritual de l’automassatge Busca un espai tranquil y crea l’ambient on estiguis a gust, posa m\u00fasica, una meditaci\u00f3 guiada que t’agradi o simplement escolta el silenci, enc\u00e9n una espelma,… El m\u00e9s important \u00e9s que, encara que siguin 5 minuts, te’ls dediquis nom\u00e9s a tu. Posa’t dues gotes d’oli els palmells i canells de les …<\/p>\n